指回し健康法

指回し健康法とは?

指回し健康法は、簡単なのに「え?そんなに?」 と驚くくらいいろいろな効果が期待できます。 くわしいやり方は後述するとして、 指回しの1番の効果は、 前屈、腰回転、首などの筋肉の柔軟性が増加することです・・・続きを見る

指回し健康法のやり方

指回し健康法のやり方は大変簡単です。 まず、両手の同じ指の指先を合わせて、両手でドーム状にします。 人差し指〜小指までの先をつけたまま、親指をくるくる回します。 このとき、お互いの指が触れないようにし・・・続きを見る