太もも健康法とダイエットの関係:食と健康法

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太もも健康法とダイエットの関係

太もも健康法とダイエットの関係

太もも健康法がなぜダイエットにも効果があるのか?
それは運動の「質」にあります。

ダイエットには、エネルギーや脂肪の燃焼が欠かせませんが、実はダッシュなどの激しい運動では、消費されるエネルギーの90%は糖分で脂肪は約10%程度しかありません。

腕立て伏せや腹筋などの中程度の運動で、消費されるエネルギーは糖分が70〜80%、脂肪は20〜30%程度です。

これに対して、太もも健康法で用いる、速足歩きやジョギングのような軽い運動の場合は、脂肪が50%も消費されます。

つまり、脂肪を燃焼するには激しい運動より、ゆるやかな運動のほうが効果的なのです。

これは、太もも健康法に限らず、すべての運動に言える事です。

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