リジン:食と健康法

リジン:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

リジン

リジンはたんぱく質の組み立てに必要な栄養素で、集中力を高めたり、カルシウムなどの吸収や肝臓機能の促進の効果があります。
一般に、高齢の男性は若い人と比較して、より多くのリジンが必要とされます。


■リジンの効能
・疲労回復
・集中力を高める
・肝機能を高める
・血圧を降下


■ リジンを多く含む食品
・牛乳
・鶏肉
・チーズ
・大豆


リジンは多量に摂取したすると、胃痛や下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
妊娠中・授乳中の方はサプリメントでの摂取を控えたほうがよいです。

関連カテゴリー: アミノ酸8種TB(0)

リジントラックバック

リジンのトラックバックURL:
http://kenkou.prerevi.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/132

アミノ酸8種関連エントリー

必須アミノ酸8種 / イソロイシン / バリン / ロイシン / スレオニン / トリプトファン / フェニールアラニン / メチオニン / リジン /