ロイシン:食と健康法

ロイシン:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

ロイシン

ロイシンは筋肉を強化したり、疲労を回復させる効果があります。
バリン、イソロイシンとともにBCAAと呼ばれています。
近年、スポーツサプリメントなどに多く配合されています。


■ロイシンの効能
・筋肉を修復する
・筋肉を強化する
・肝硬変・肝機能を改善
・ストレスの緩和
・育毛効果

■ ロイシンを多く含む食品
・レバー
・アジやサケ
・乳製品
・大豆製品


ロイシンは妊娠中・授乳中の大量摂取は控えるほうがいいでしょう。

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