バリン:食と健康法

バリン:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

バリン

バリンは筋肉を強化したり、疲労を回復させる効果があります。
ロイシン、イソロイシンとともにBCAAと呼ばれています。
近年、スポーツサプリメントなどに多く配合されています。


■バリンの効能
・筋肉を修復する
・美肌効果
・肝硬変・肝機能を改善

■ バリンを多く含む食品
・レバー
・落花生
・プロセスチーズ


バリンを過剰摂取すると、体重減少、ブドウ糖の代謝やアンモニア排出の低下を起こす事があります。

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