イソロイシン:食と健康法

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イソロイシン

イソロイシンは筋肉を強化したり、疲労を回復させる効果があります。
近年、スポーツサプリメントなどに多く配合されています。


■イソロイシンの効能
・疲労回復
・成長を促進する
・神経機能を正常に保つ
・肝機能を高める
・糖尿病を予防する
・髪や肌の健康を保つ


■ イソロイシンを多く含む食品
・鶏肉
・サケ
・牛乳
・プロセスチーズ


イソロイシンを過剰摂取すると、体重減少、ブドウ糖の代謝やアンモニア排出の低下を起こす事があります。

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