ビオチン:食と健康法

ビオチン:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

ビオチン

ビオチンはビタミンB群の一種で、水溶性のビタミンです。
糖の代謝を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける効果があります。
また、最近ビオチンはヒスタミンの増加を抑える事がわかり、今後アトピーなどの治療にも注目されています。

■ ビオチンの欠乏症状
・皮膚炎
・結膜炎
・脱毛・白髪
・筋肉痛
・うつ病

■ ビオチンを多く含む食品
・タマゴ
・大豆
・レバー
・ローヤルゼリー
・ヨーグルト
・ピーナッツ


ビオチンの過剰摂取の心配はありません。

関連カテゴリー: ビタミン13種TB(0)

ビオチントラックバック

ビオチンのトラックバックURL:
http://kenkou.prerevi.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/102

ビタミン13種関連エントリー

必須ビタミン13種 / ビタミンA (レチノール) / ビタミンB1(チアミン) / ビタミンB2(リボフラミン) / ビタミンB3(ナイアシン) / ビタミンB5(パントテン酸) / ビタミンB6 (ピリドキシン) / ビタミンB12(コバラミン) / ビタミンC / ビタミンD / ビタミンE / ビタミンK / 葉酸 / ビオチン /