ビタミンE:食と健康法

ビタミンE:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

ビタミンE

ビタミンEは強い抗酸化作用を持つビタミンで、活性酸素から体を守る効果があります。
最近では、老化や美肌の効果もあり、アンチエイジングビタミンとして注目されています。


■ ビタミンEの欠乏症状
・シミ
・貧血
・動脈硬化
・しびれ


■ ビタミンEを多く含む食品
・アーモンド
・落花生
・ひまわり油
・うなぎのかばやき
・モロヘイヤ
・かぼちゃ


ビタミンEとビタミンCをいっしょに摂取すると、より強い抗酸化作用が期待できます。
日常の食生活ではとり過ぎになる心配はありません。

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