ぶら下がり健康法の効果:食と健康法

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ぶら下がり健康法の効果

ぶら下がる事で、背骨が伸びます。
普段、体重(重力)で背骨は「縮み」の方向に力がかかっています。
ぶら下がると背骨に上下の「伸び」の力が加わります。
これによって、背骨の柔軟性が回復されます。


当然、筋肉も伸びます。
そうです。ストレッチと同じです。
ぶら下がり健康法というと古く感じますが、
要はストレッチをしている事になるのです。

特に広背筋や脇が伸びますので、姿勢・猫背矯正につながります。

ぶら下がり健康法の効果

これらの事から、肩こり、腰痛、姿勢矯正、柔軟性アップ、血流改善、筋力強化など、いろいろな効果が期待できるのです。

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