必須ビタミン13種:食と健康法

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必須ビタミン13種

必須ビタミンは、この13種類あります。

ビタミンA(レチノール)

ビタミンB1(チアミン)

ビタミンB2(リボフラミン)

ビタミンB3(ナイアシン)

ビタミンB5(パントテン酸)

ビタミンB6(ピリドキシン)

ビタミンB12(コバラミン)

ビタミンC

ビタミンD(カルシフェロール)

ビタミンE

ビタミンK

葉酸

ビオチン

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