糖尿病に良い食材:食と健康法

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糖尿病に良い食材

糖尿病に効果があると言われている食材です。

糖尿病に良い食材

■ 緑茶
  緑茶のタンニンの効果で、過酸化脂質を取り除き、体内のタンパク質の吸収も
  よくして、血管を丈夫にしてくれます。


■ しいたけ
  しいたけは新陳代謝をさかんにし、老廃物を排泄する作用があります。
  また、ノーカロリー食品ですので、食事のバランスをとるのにも役に立ちます。


■ ローヤルゼリー
  ローヤルゼリーは、インシュリンをつくる作用があるので
  糖尿病に効果があります。


■ 大根
  大根の皮には、ビタミンPやカルシウムが多量に含まれています。
  ビタミンPは、毛細血管を強くし、糖尿病の予防をします。

糖尿病に良い食材


■ かぼちゃ
  かぼちゃには、すい臓の機能を正常にし、インシュリンの分泌を
  促進する作用があります。


■ ジャガイモ
  ジャガイモにはカリウムが多量に含まれています。
  糖尿病は、カリウム不足でおこりますので効果があります。


■ 麦飯
  麦飯を常食することで、血糖・尿糖を減らす事ができます。


■ マーマレード
  マーマレードなどに含まれているペクチンは、消化吸収を遅らせる働きが
  あるので糖尿病の予防に効果があります。

  
  

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