イワシの効能:食と健康法

イワシの効能:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

イワシの効能

イワシは、こんな方におすすめです。

イワシの効能


■ 骨粗鬆症
  イワシにはカルシウム、ナトリウム、リン、鉄分が豊富に含まれています。
  これらの無機質は、骨、歯を形成し、筋肉の働きなどにも不可欠です。


■ 成人病予防
  イワシには、EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれています。
  EPAは体内に入ると血液が固まるのを防ぎ、血管を拡張する働きをし、
  動脈に血栓ができるのを防ぎます。


■ 美肌・美髪
  若さを保つ、老化を防ぐためには核酸の働きが重要ですが、
  イワシは、核酸の合成に優れている高核酸食品です。


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