納豆の効能:食と健康法

納豆の効能:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

納豆の効能

納豆は、こんな方におすすめです。

納豆の効能


■ 便秘
  納豆には、食物繊維やヘミセローズという食物繊維と同じ働きを
  する成分が含まれています。
  胃腸の消化活動を良くして、排便能力を高めてくれます。

■ 高血圧
  納豆は、食塩やコレステロールもほとんど含んでおらず、
  リノール酸が体内のコレステロールを低下させます。
  またビタミンEが動脈硬化症に対して効果があります。


■ 肥満
  納豆は、タンパク質と植物性脂肪が豊富で、
  繊維や多糖類も多いので、満腹感があります。
  ビタミンB2は、脂肪を燃やしてエネルギーになりますし、
  植物性脂肪のリノール酸はコレステロールを下げますので、
  肥満防止に効果があります。


■ 美肌
  ビタミンB2は、美容ビタミンと言われ、
  皮膚の色や艶を良くし、肌あれを改善します。
  納豆には、その皮膚を美しく保つための、植物性のタンパク質と脂肪、
  ビタミン、ミネラルなどがバランス良く含まれています。


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