わかめの効能:食と健康法

わかめの効能:食や健康法にまつわる情報をたくさん紹介しています。貴方にあう健康法を見つけてください。

わかめの効能

わかめは、こんな方におすすめです。

わかめの効能


■ 骨粗鬆症
  わかめにはカルシウムが多く含まれているので、骨の硬度を保ちます。
  カルシウムが不足すると、骨軟化症や、骨粗鬆症などになりやすくなります。


■ 動脈硬化
  わかめに含まれているヨードは、コレステロールの吸収を防ぐ働きがあります。
  したがって、コレステロールによる動脈硬化を起こしにくくします。


■ 貧血
  わかめは、鉄分が豊富で、ヘモグロビンをつくり、
  鉄欠乏性貧血に効果があります。


■ 高血圧
  わかめには、アルギン酸が含まれ、ナトリウムを排泄する作用があり、
  高血圧を防ぎます。


■ 甲状腺
  ヨードが不足すると甲状腺の働きが悪くなります。
  わかめには、ヨードが含まれており、甲状腺ホルモンを助けます。


■ 口角炎、口唇炎
  わかめは、ビタミンB2が豊富で、ビタミンB2不足が原因でおこる
  口角炎や口唇炎を防ぎます。


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