冷えとり健康法 冷えを取る食べ物:食と健康法

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冷えとり健康法 冷えを取る食べ物

冷えは食事(食品)でも改善できます。

食べ物には体を温める食品と冷やす食品があります。


簡単な見分け方として、

芋や豆、根菜類、海藻類などの地面の下や

海面の下に生える食品は体を温める効果。

葉野菜や果物などの地面の上に生える食品、肉などは体を冷やす効果。

だと思っていて下さい。


おすすめは、海藻類、豆類を主にした薄味の玄米菜食です。

食材は全て加熱調理します。

漬物も身体を温める効果があります。


ちなみに、お酒やタバコは、体を冷やします。

  

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