高血圧の食事のめやす:食と健康法

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高血圧の食事のめやす

食塩摂取量を減らす目安として、下記表を参考にして下さい。

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ひとつ言えるのは、摂取制限は、とても大変な事です。
多く摂取してしまったら、体外へ出すしかありません。

体内の塩分を出す働きのある食品を採りましょう。

■ カリウム
■ 食物繊維
■ カルシウム・マグネシウム
■ 良質のたんぱく質
   です。次のコーナーでご説明します。


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