朝食抜き健康法

朝食を抜くのは体にイイのか?

「朝食抜き」はダイエットでは手軽さも手伝ってよく聞く手法ですが、 「元気が出ない」「かえって太る」などの“定説”が支配的でこれまで一般 的に敬遠されてきました。 ところが最近「1日2食で十分」「体質改・・・続きを見る

朝食抜き健康法のメカニズム

人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかります。 だから1日に1度、食事の間隔をこの18時間ぶん空けないといけません。 そうしないと内臓は24時間、つねに活動し続けることになって・・・続きを見る

朝食抜き健康法のやり方と悪しき習慣

いきなり朝食を抜くのが不安であれば、段階的にして、 まずは量を減らしていくとよいです。 おかずを減らし、みそ汁をなくし、ごはんにふりかけ程度にする。 そして最後は1杯のおかゆにし、ついには朝食をやめて・・・続きを見る